Información General 12 cosas que pasan en tu cuerpo cuando comes huevos  Los huevos podrían ser la forma más fácil, barata y versátil para aumentar tu ingesta de proteínas. Más allá de aumentar el número diario de proteínas que consumes -cada huevo de 85 calorías contiene 7 gramos de "músculo constructor"- los huevos también mejoran tu salud.
Están cargados con aminoácidos, antioxidantes y hierro. No sólo las claras son beneficiosas, las yemas cuentan con un nutriente de lucha contra la grasa llamado colina, por lo que optar por huevos enteros en realidad puede ayudar a adelgazar.
Cuando compres huevos presta atención a las etiquetas. Es mejor que consumas orgánico, mientras sea posible. Estos son certificados por el USDA y están libres de antibióticos, vacunas y hormonas.
Revisa el color. La diferencia en el color varía dependiendo del tipo de pollo, ambos tienen el mismo valor nutricional, dice Molly Morgan, RD, una especialista y deportóloga certificada con sede en Nueva York.
Aquí hay 12 efectos increíbles que el poderoso huevo puede tener en el cuerpo humano.
1- Mejora el sistema inmunológico.
2- Mejora el nivel de colesterol.
3- Reduce el riesgo de un ataque al corazón.
4- Aporta energía.
5- Luce mejor la piel y el cabello.
6- Protege el cerebro.
7- Disminuye el estrés y la ansiedad.
8- Protege la visión.
9- Mejora los dientes y huesos.
10- Más saciedad, se come menos.
11- Se pierde grasa.
12- Genera aminoácidos.
Fuente: Eat This, Not That!
Sábado, 8 de julio de 2017
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